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如何提高小拇指和无名指力量

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精华

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发表于 2009-6-28 20:20:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有什么方法吗
2 X$ r& p3 D* e3 ^3 I  [0 Q. k索尼克老掉

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发表于 2009-6-28 20:24:44 | 显示全部楼层
练fingerpass呀,

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精华

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转笔入门

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发表于 2009-6-28 20:32:00 | 显示全部楼层
在那两只手指间做Charge N 和R ,做多就有力了

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发表于 2009-6-28 20:38:48 | 显示全部楼层
克服234不灵活的方法:
- n  ]0 z" k0 h2 T  N- v1.做side sonic,新百式里有 $ M" |& ]1 Z+ c+ \; _/ m

3 @, f# N. D6 J1 z, [我相信很多人转笔的时候用到2,3,4的时候都有困难,不过你练多了确实会克服(废话)
1 k5 T, c+ e  G不过当用到2,3,4的时候还是有不听话的困扰,这时候你就很烦恼了8 d1 j% R( u$ a2 H: N' G* h5 h* }' @
我有段时间研究过克服方法,我现在已经克服了,不过没事还是会自己再练习,现在就开始分享啦!!
; j. n9 I4 m4 w8 m& F我一开始的时候先用side sonic用123来做,做到不卡了,我就用234做,一开始3会在24中卡到而导致'出不去',甚至还掉笔等等.!不过没关系,就是要这样练天天练,有空就练.1 g8 @" X5 N" Y" ~, Q# W- ~
练到1234做side sonic都很流畅的时候就做side sonic R这个一开始会超不协调,然后就跟之前一样用234做side sonic R.6 ~# H' U" d* W

  O, M$ ?8 e+ C- B! _就这样练下去,你不单克服了234的神经问题,而且变灵活了!!我现在用wiper 做side sonic H为了是增加我234的力气!!
# M( @; m& F2 i+ }) L  d希望对大家有帮助=.=$ n" o; N$ ]) c, }

& c. R4 A9 ?% h. Q2 o水军教程http://www.tudou.com/programs/view/w9H5ea7ru5c/0 K# f% {( X: U, }3 Z, Q
百式    http://www.tudou.com/programs/view/mZy6xyRCFf4/
/ G4 K' ~, x1 a1 `! t* O$ a7 W  i+ x4 C# F1 R
2.论坛公认最好用的方法,就是finger pass(N和R都有效果),其实double charge 234(N和R都行)也可以,我所说的大家都必定会练的
: v0 {  l  F* U, {" s百式里面就有,给网址fingerpass n  http://www.tudou.com/programs/view/QLsnWQkrCOs/, D+ X, H1 C1 b, }. o2 E) ~
                    fingerpass r  http://www.tudou.com/programs/view/lvrRdJfdD2c/
) c% |9 o, }- p5 M宋亨利语音教学      http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4134932&iid=19900779
" V5 b* F' e4 t+ f5 ]* r( w: _/ {; M& s
3.手指神经分割,很多人都认为没有用,练finger pass也有效果,而且会更好,没什么必要就不要练,不过还是贴出来 % _+ r; m: g, }8 h5 }) ?. I

0 \2 H; N' I3 r相信大家肯定有转笔时由于其他手指牵动以至3或4不自觉弯曲,阻挡了笔。% k  S  E2 s: y
     
- @' ]0 Q9 w4 p7 B" A5 v    那有什么办法克服呢?
! P. \1 g! Y4 J  C  {7 r1 k) J& P. U
4 f; K# V" Q2 W2 `: C. ?    下面就给大家说一种非常简单且100%针对手指独立性的方法,此法不需要上机,任何时间地点都可以进行!首先将你的一只手平伸,然后各手指弯曲,注意:::{指尖要贴到指根部位! 这个是必要的}!相信多数人除了拇指和食指这两个天然独立的手指!中指、无名指、小指任何一个手指的弯曲都会带动一个或两个手指!! 这就说明手指未独立或独立性不强! 某些手指还是使用着一根神经!
; z8 L( `! u6 p4 z/ a
- c+ `5 F3 d: I3 O0 S& M  找到了问题的所在就针对它练习吧,我们的目的是要做到任何一根手指弯曲都全然不带动其他手指!5个手指由5根神经控制!练习时要注意手指的自主活动性!也就是说,当一个手指锻炼弯曲时,要尽量让该手指自己活动感觉该手指自主的存在!然后慢慢的弯曲……慢慢的与牵连手指的神经分割,其他手指不要跟着用力,更不要用另一只手来帮助完成!当指尖自主贴到指根部位,且完全不牵连其他手指时,说明该手指已经彻底独立!1 d0 k6 i7 H% j! l, ^2 ~6 z5 r

. i2 C: g! n+ F% P# k, ]8 j# T  u开始会感觉很不舒服! 因为这是在分割神经,如果专著练习会混身出汗,注意这是正常现象!!!
& n3 u8 N! k6 D% ]& }7 f8 y好好练吧~效果要过很长一段时间才能显现出来~本人苦练ING:L
: G1 w% c  W; v* Y, E  u% H( p( ^# r8 u( ?- _8 a; S( D  V/ W( n1 X4 c
4.还有通过活动手指来达到灵活手指的效果,其实转笔会更有效,不过大家是喜欢转笔而到这里来的,而不是为了让手指灵活,所以就贴出来
8 S; J+ p9 t6 S- Qhttp://bbs.pserhome.com/viewthread.php?tid=21190&extra=page%3D1&frombbs=1内容太多,所以没有贴出来,个人感觉这个还蛮麻烦的,所以不太推荐大家去做

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发表于 2009-6-28 20:42:45 | 显示全部楼层
要锻炼力量,好办。% g. r; d1 I8 \9 @2 f
: Y+ F, }7 ~& ^2 ~
把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
你这啥笔

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发表于 2009-6-28 20:46:05 | 显示全部楼层
原帖由 星辰裂 于 2009-6-28 20:42 发表
$ \( U+ Q5 J4 r  \2 i" P; a! V要锻炼力量,好办。6 R! Q6 x# N: p& c' e; `/ S+ l8 a" Y
6 X- T+ s. x. V1 k  }$ v9 m
把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
, z: c: P  M! ~$ Y# E3 _
你发个视频看看?

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发表于 2009-6-28 21:22:12 | 显示全部楼层
星星你忒强悍……=    =; v4 o2 |: F" d4 B# i) L7 O7 B2 G
4 u) S- w2 q  d) \  c
20L……% o6 q- L# X+ d- T( Q' ]4 r

5 m' m# g7 z6 D$ l楼主你试试我的办法看看~~~就是买个弹簧拉力器~小型点的就好了~4 ]7 z0 f; f8 e/ E$ a% V' E9 I
2 g* W5 z( x: V  S/ V' D! ^/ o
然后3和4拉~~
再不听指挥把手剁了!

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发表于 2009-6-28 21:49:16 | 显示全部楼层
多用34,越用就越有力
已死勿扰

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铁人星

发表于 2009-6-28 21:53:59 | 显示全部楼层
ring around n/r

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发表于 2009-6-28 23:55:48 | 显示全部楼层
或者你用手指练俯卧撑也可以
你这啥笔

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 楼主| 发表于 2009-6-29 07:57:44 | 显示全部楼层
星哥真能侃

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 楼主| 发表于 2009-6-29 16:21:55 | 显示全部楼层
4l正解感谢了

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发表于 2009-6-30 12:41:04 | 显示全部楼层
星星的办法,很好很强大
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