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如何提高小拇指和无名指力量

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精华

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发表于 2009-6-28 20:20:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有什么方法吗
7 Z+ I, \' P( ~; C' P  G2 S: l索尼克老掉

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发表于 2009-6-28 20:24:44 | 显示全部楼层
练fingerpass呀,

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精华

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转笔入门

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发表于 2009-6-28 20:32:00 | 显示全部楼层
在那两只手指间做Charge N 和R ,做多就有力了

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发表于 2009-6-28 20:38:48 | 显示全部楼层
克服234不灵活的方法:
8 m4 x3 j+ m: n( s1.做side sonic,新百式里有
1 _; D3 t0 ^& ^
0 y8 ?' b/ b3 ~0 X我相信很多人转笔的时候用到2,3,4的时候都有困难,不过你练多了确实会克服(废话)
! q* u# @4 r" G不过当用到2,3,4的时候还是有不听话的困扰,这时候你就很烦恼了2 p/ t' T- x, e" p' }( K
我有段时间研究过克服方法,我现在已经克服了,不过没事还是会自己再练习,现在就开始分享啦!!  Z; m& b% G* e* r0 F' E* E% \
我一开始的时候先用side sonic用123来做,做到不卡了,我就用234做,一开始3会在24中卡到而导致'出不去',甚至还掉笔等等.!不过没关系,就是要这样练天天练,有空就练.( s; A# |1 E* g) n) W
练到1234做side sonic都很流畅的时候就做side sonic R这个一开始会超不协调,然后就跟之前一样用234做side sonic R." ?+ P& N2 u) v) E3 O" {

  U! {8 o7 B" p) [# D就这样练下去,你不单克服了234的神经问题,而且变灵活了!!我现在用wiper 做side sonic H为了是增加我234的力气!!
6 a9 Q3 h$ k# b. V- x& E. l希望对大家有帮助=.=: n9 |, n6 f+ E  n5 S7 D
6 l9 w1 n' k9 |0 t7 S8 D2 C' {; T" R6 ]* V
水军教程http://www.tudou.com/programs/view/w9H5ea7ru5c/
+ p  i6 |' a0 b# z$ B, u百式    http://www.tudou.com/programs/view/mZy6xyRCFf4/
$ [6 f9 v- m7 A" b
6 n6 g/ p/ u. B! V7 I# `  [2.论坛公认最好用的方法,就是finger pass(N和R都有效果),其实double charge 234(N和R都行)也可以,我所说的大家都必定会练的 % M( Y; }) Q; q% V
百式里面就有,给网址fingerpass n  http://www.tudou.com/programs/view/QLsnWQkrCOs/# F. F/ `% H. S" L
                    fingerpass r  http://www.tudou.com/programs/view/lvrRdJfdD2c/
6 [8 `( A9 s; E( o* k  o, ^宋亨利语音教学      http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4134932&iid=19900779, N5 @. d/ ^& L9 L5 z" k0 Y9 I
4 N0 C  f7 O, b7 k+ F6 a
3.手指神经分割,很多人都认为没有用,练finger pass也有效果,而且会更好,没什么必要就不要练,不过还是贴出来 : c( F3 T/ T3 e4 Q8 a, i+ ~# R  G

3 N( k3 o$ ]) @6 c! F& r% t5 i8 q相信大家肯定有转笔时由于其他手指牵动以至3或4不自觉弯曲,阻挡了笔。# ^$ U$ ?: |$ o9 E
     6 [# E- H: d: n1 Y; h
    那有什么办法克服呢?
- k* G/ X9 u5 r2 J
4 t/ F! V* ~0 a: g    下面就给大家说一种非常简单且100%针对手指独立性的方法,此法不需要上机,任何时间地点都可以进行!首先将你的一只手平伸,然后各手指弯曲,注意:::{指尖要贴到指根部位! 这个是必要的}!相信多数人除了拇指和食指这两个天然独立的手指!中指、无名指、小指任何一个手指的弯曲都会带动一个或两个手指!! 这就说明手指未独立或独立性不强! 某些手指还是使用着一根神经!. e' k: s9 ~, r! p. }/ c
2 G+ ^- e# k( ]
  找到了问题的所在就针对它练习吧,我们的目的是要做到任何一根手指弯曲都全然不带动其他手指!5个手指由5根神经控制!练习时要注意手指的自主活动性!也就是说,当一个手指锻炼弯曲时,要尽量让该手指自己活动感觉该手指自主的存在!然后慢慢的弯曲……慢慢的与牵连手指的神经分割,其他手指不要跟着用力,更不要用另一只手来帮助完成!当指尖自主贴到指根部位,且完全不牵连其他手指时,说明该手指已经彻底独立!
/ C  A0 a4 ?, ~$ B1 V& P/ }0 r( G1 O: w% p
开始会感觉很不舒服! 因为这是在分割神经,如果专著练习会混身出汗,注意这是正常现象!!!
6 I8 y# A- W* Z# Y! D; o9 E* O好好练吧~效果要过很长一段时间才能显现出来~本人苦练ING:L% u3 [. s& m- C# x* E! B

% {6 G5 l3 w3 |4 K4 o: r4.还有通过活动手指来达到灵活手指的效果,其实转笔会更有效,不过大家是喜欢转笔而到这里来的,而不是为了让手指灵活,所以就贴出来 1 `4 K- |, r6 B$ \7 P
http://bbs.pserhome.com/viewthread.php?tid=21190&extra=page%3D1&frombbs=1内容太多,所以没有贴出来,个人感觉这个还蛮麻烦的,所以不太推荐大家去做

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发表于 2009-6-28 20:42:45 | 显示全部楼层
要锻炼力量,好办。
; Q. P1 e, L# d9 T+ E- i: \- T; e
把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
你这啥笔

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发表于 2009-6-28 20:46:05 | 显示全部楼层
原帖由 星辰裂 于 2009-6-28 20:42 发表 - J9 I% U3 C2 i& V+ w
要锻炼力量,好办。
/ _4 e, z# V9 W, K; w' c
: e, n7 R6 U$ f  V把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
- A3 w' R& K* j" T0 i; o; s# q
你发个视频看看?

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发表于 2009-6-28 21:22:12 | 显示全部楼层
星星你忒强悍……=    =
! r- \  I& p/ _- `0 ~, {0 x7 U7 n
1 m3 M- B- N. z; R  _4 w2 R2 N3 k20L……' p5 Z2 S& s, }2 H7 Q( ~! E; w
& f- G, z5 M/ c/ K0 A2 A! @' `
楼主你试试我的办法看看~~~就是买个弹簧拉力器~小型点的就好了~
7 f, M/ @& J, y. t4 Q6 C5 ^; H0 |
4 Q0 L3 j" K! I7 j7 s* }然后3和4拉~~
再不听指挥把手剁了!

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发表于 2009-6-28 21:49:16 | 显示全部楼层
多用34,越用就越有力
已死勿扰

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铁人星

发表于 2009-6-28 21:53:59 | 显示全部楼层
ring around n/r

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发表于 2009-6-28 23:55:48 | 显示全部楼层
或者你用手指练俯卧撑也可以
你这啥笔

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 楼主| 发表于 2009-6-29 07:57:44 | 显示全部楼层
星哥真能侃

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 楼主| 发表于 2009-6-29 16:21:55 | 显示全部楼层
4l正解感谢了

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发表于 2009-6-30 12:41:04 | 显示全部楼层
星星的办法,很好很强大
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