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冬天让你的手不冷

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精华

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发表于 2009-1-13 13:10:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬天到了想必大家手都冻僵了 / h* u/ J; Q- m+ _! S# |
       今天我要告诉大家这样让你的手脚充满温暖6 a$ Q9 D$ _' o. G3 P- c
; \4 G& ~% O6 p9 L: z6 G

  S. o, l% \. ~1 N' ?4 r: w9 L          1.补充铁质多吃含铁丰富的食物,例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等;同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。
6 g3 r0 A" z- {, o
# R9 R0 V5 Z: q7 G风车运动双手臂像风车般转动,约每分钟80转,可迫使血液流向手指。 $ ^. v5 J$ R( K* M1 A* w" x& ~0 z- G
9 ?7 `; _5 f: L+ }
全身保暖多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环。
; M' z) |; ]( C0 \+ A' h1 v
$ G; ?5 h4 H' }! y8 s情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应,血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用,手脚就会冰冷。因此应尽量保持情绪松弛
8 W  ]. R2 y  v$ z% T0 y8 A% `0 P

0 n& [% ^% k# p% o6 ]               2.泡脚! V/ }3 v9 ^) X/ G% H6 X
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度
7 R# w0 I* h% ^$ f/ {4 I% W- C
9 _3 O3 ]7 C" ]--盐泡:
! S6 Y' J1 Y; X6 v3 p9 [) S' B( [8 O4 j/ W( {
温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
) G0 A8 X" T2 l% S& |2 n+ N% |3 K  z
8 c# @* o9 U0 s4 g, `. u2 Z9 Q--姜泡:
  C, m" f! q+ b4 `3 R; N; ]7 \
3 ^6 S  n( ]: A温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
2 H* j  ?. y& W- {. z; ^' ~* Y
* T/ H- _+ Q) v. L  {: X--酒泡: + s9 N) X: }% ?  B
8 a  x7 ?- X* E: K$ v9 b
温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
# M; q9 S- Q( S$ h& [; q* p
& V+ N5 |. B# T& h$ ~6 w& E" [+ r--柠檬泡:
& o) C+ w% b! k" u" F. V. g8 o: B
4 O. }+ J2 K! e' Q, L# g/ m温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。 + r/ e/ x6 X) h; M6 {( u; I9 F

0 V) O& e: N" B6 N4 G% E9 p1 \* v--醋泡: 5 w- S) n1 I6 K% B& V/ O
* u, H9 T  \* _: C$ y
温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。 ( _1 e$ \- O* S$ Z* Q6 U; @8 u$ s1 P
7 K# v7 l' ?9 _/ T
--另外,浸泡时,要注意下列几点:
% O$ a# \) e$ @' R  y; F
% b$ a6 J' j6 N准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉? 中间可加热水1~2次。 8 E$ ?) d/ z, B, e2 Y  m

# H% \: l" k8 p4 ^, U浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
# @* V& i! K. V5 m3 R4 r. `8 @
  i- U7 e% @" i2 U" V" q有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。 # a9 N; Z! ?8 m6 |2 n" f
1 F) v; J7 k* _3 L4 }0 [; G& M
浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒
. V2 M  @# V8 A/ U3 [

+ ?$ |+ M0 t+ E* |        

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发表于 2009-1-13 13:13:52 | 显示全部楼层
LZ辛苦了!!!
! O# e# ~- z" y' Y有空试试`
お兄ちゃん~~ 食べたい? いもうとを
山东pser交流群:29853490

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发表于 2009-1-13 13:14:49 | 显示全部楼层
有点麻烦啊# n( [# \4 }' w3 B$ l) m
我最恨麻烦~
錯錯錯
   我到底要錯到什么時候

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发表于 2009-1-13 13:18:12 | 显示全部楼层
有必要这么麻烦吗?LZ,..
自从转了笔。。
   
     腰不算了。。腿不疼了。。浑身都是劲。。

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发表于 2009-1-13 13:28:56 | 显示全部楼层
使劲搓......
再小的力量、也是一种对抗、

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2009-1-13 13:29:23 | 显示全部楼层
貌似 很麻烦哈

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乞丐

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发表于 2009-1-13 13:32:20 | 显示全部楼层
- -~  好麻烦啊`

签到天数: 34 天

[LV.5]常住居民I

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创始人

嗷~~~~~~~~~~

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首届全国赛财富论坛元老铁人

发表于 2009-1-13 13:45:28 | 显示全部楼层
下去跑几个圈,什么都热了.
各种求关注↓↓↓↓↓↓↓

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发表于 2009-1-13 13:50:37 | 显示全部楼层
狂搓就好了·
) b9 C' P$ A) c! ?1 c9 p! m8 g, R$ R何必这么麻烦·

自从转了笔.要不酸了.腿不疼了.一口气转俩小时

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两年了还没发过片的殿堂级菜鸟= ...

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发表于 2009-1-13 14:14:26 | 显示全部楼层
哇哦 我喜欢泡脚~~

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发表于 2009-1-13 15:07:33 | 显示全部楼层
额,斑斑你转笔前还跑两圈?

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发表于 2009-1-13 15:13:27 | 显示全部楼层
用火炉~~~~~~~
+ {9 J) V9 x8 X8 B( W7 l       用开水~~~~~~~
' t' h* i& X4 A! K4 P            用硫酸~~~~~~~~. Z' z9 o% R; f5 E! q4 b2 {
                  用炽热的心~~~~~~~
( C+ [6 P: }3 E- k                        ……………………
4 _! O: |; t$ \9 T; {( E) c( w                 最实用的~~是~~“搓”
入转笔贵在精诚~宣转笔贵在努力~看转笔贵在享受~ 学转笔贵在坚持~

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发表于 2009-1-13 16:06:53 | 显示全部楼层
笔转几下就热了,越转越有劲~~~``

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发表于 2009-1-13 16:32:01 | 显示全部楼层
LZ很好很强大

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铁人财富

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发表于 2009-1-13 16:33:22 | 显示全部楼层
把手放在两腿间,那里暖和
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别YY就行了
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