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冬天让你的手不冷

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精华

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发表于 2009-1-13 13:10:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬天到了想必大家手都冻僵了 $ l# U2 k4 n- D$ ~; |: d$ D: c
       今天我要告诉大家这样让你的手脚充满温暖: V6 @) Z; ?9 U2 ?8 y& Q9 y0 W
; _# X3 O( z6 `8 ~( k' }6 j

& @2 Z) a7 ?4 t- H* V/ @) i          1.补充铁质多吃含铁丰富的食物,例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等;同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。 0 h+ g9 d8 P$ V% a) D+ _, W

- f8 ]# G9 i3 ?5 l风车运动双手臂像风车般转动,约每分钟80转,可迫使血液流向手指。
& ^8 ~1 U7 L) z: N2 ^2 g2 t# n) y6 d" f; w8 ]3 C% E
全身保暖多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环。
" W5 G/ E; ?/ E: v. U1 [8 I" o
' b& B, [0 k: M& t情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应,血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用,手脚就会冰冷。因此应尽量保持情绪松弛
! J, q% K" ?- U# V

$ L% {: O4 l7 Q               2.泡脚+ T+ N$ E6 H& E9 [  X: ~$ }; Z
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度
" h, _( Z- q/ o
& z4 k- T: H% A$ E+ g+ Z--盐泡:
* i) c+ f: `: ~. P
  W. j" Z7 q; m9 }' R- Z6 Q0 Z4 [1 P温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
/ D/ W1 W" O) w7 l
' z2 x. _2 U% ?3 ?8 o+ \& s$ K--姜泡: $ |: O" j/ [* b& {; ^0 V

4 ^$ `1 L' k" R, Q  A- t7 `9 y温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。 * @2 G0 l# r+ h6 O9 W

3 z; ?/ V# F* n! L; ]8 f--酒泡:
* Z0 {1 {& E8 [: u  i# V: ~
& c7 x5 }  O3 G$ ?: @# L# N% i温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。 ; w) H5 ], r+ I! ]7 N7 K
% o! f" r5 |* \7 M. V9 ]# j
--柠檬泡: . Z( A( s  {& [& u& \4 N- e6 y

5 K5 y2 @5 y' L; H5 g' A温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
0 F; o2 J7 f  S! u
+ D6 u# ?7 ]/ Y! \, t--醋泡: 2 ]$ w$ K) w' z; a6 l& \" R

7 G% ^3 A7 ^* f1 W" R' y  a温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。 ! i6 @1 s2 Z& v6 ?1 b' T$ r
1 U' g! ?; R; z! X" x( ~0 z& P4 |
--另外,浸泡时,要注意下列几点:
+ {; e+ o7 I3 n/ W6 A/ J
% {- R: n! e% V5 n1 @! @3 s准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉? 中间可加热水1~2次。
) m8 W. y9 b4 z: o4 ]
. X0 T- ^6 _( J" Q8 o3 O5 G浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。 2 r! x$ Q7 [' E0 v  B- r9 ^) o
1 j* f' I) x# E0 _
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。 : r6 y$ l0 K& m, d+ H

  h+ j0 E. t5 M浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒
6 f* T9 w3 E  B* c, Z

+ N5 B2 W+ j) X# L        

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发表于 2009-1-13 13:13:52 | 显示全部楼层
LZ辛苦了!!!
! g9 E+ C1 J( f# ?有空试试`
お兄ちゃん~~ 食べたい? いもうとを
山东pser交流群:29853490

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发表于 2009-1-13 13:14:49 | 显示全部楼层
有点麻烦啊8 x! Y# x+ X  B/ ?8 I' m1 C6 Z5 m
我最恨麻烦~
錯錯錯
   我到底要錯到什么時候

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发表于 2009-1-13 13:18:12 | 显示全部楼层
有必要这么麻烦吗?LZ,..
自从转了笔。。
   
     腰不算了。。腿不疼了。。浑身都是劲。。

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发表于 2009-1-13 13:28:56 | 显示全部楼层
使劲搓......
再小的力量、也是一种对抗、

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2009-1-13 13:29:23 | 显示全部楼层
貌似 很麻烦哈

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乞丐

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发表于 2009-1-13 13:32:20 | 显示全部楼层
- -~  好麻烦啊`

签到天数: 34 天

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创始人

嗷~~~~~~~~~~

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首届全国赛财富论坛元老铁人

发表于 2009-1-13 13:45:28 | 显示全部楼层
下去跑几个圈,什么都热了.
各种求关注↓↓↓↓↓↓↓

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发表于 2009-1-13 13:50:37 | 显示全部楼层
狂搓就好了·
& _6 G$ w1 S7 o! Q( G, h何必这么麻烦·

自从转了笔.要不酸了.腿不疼了.一口气转俩小时

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两年了还没发过片的殿堂级菜鸟= ...

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发表于 2009-1-13 14:14:26 | 显示全部楼层
哇哦 我喜欢泡脚~~

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发表于 2009-1-13 15:07:33 | 显示全部楼层
额,斑斑你转笔前还跑两圈?

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发表于 2009-1-13 15:13:27 | 显示全部楼层
用火炉~~~~~~~
$ n3 \+ G* e, Z% o' h. u1 V       用开水~~~~~~~
* O2 i3 e4 e/ d8 F            用硫酸~~~~~~~~" v, ~' y- v3 r5 Z- O
                  用炽热的心~~~~~~~
, k% @$ i$ R, R3 {9 N/ o7 j                        ……………………
: h& y7 X, m( p. m                 最实用的~~是~~“搓”
入转笔贵在精诚~宣转笔贵在努力~看转笔贵在享受~ 学转笔贵在坚持~

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发表于 2009-1-13 16:06:53 | 显示全部楼层
笔转几下就热了,越转越有劲~~~``

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发表于 2009-1-13 16:32:01 | 显示全部楼层
LZ很好很强大

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铁人财富

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发表于 2009-1-13 16:33:22 | 显示全部楼层
把手放在两腿间,那里暖和
7 ], j: N8 y4 x9 E+ ]0 Z
8 v% T/ a/ p) \* W6 v' t7 B+ W别YY就行了
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