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如何提高小拇指和无名指力量

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发表于 2009-6-28 20:20:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有什么方法吗
$ R+ `. l3 J1 ^! M( h索尼克老掉

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发表于 2009-6-28 20:24:44 | 显示全部楼层
练fingerpass呀,

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发表于 2009-6-28 20:32:00 | 显示全部楼层
在那两只手指间做Charge N 和R ,做多就有力了

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发表于 2009-6-28 20:38:48 | 显示全部楼层
克服234不灵活的方法: 8 P; m- c: a# ]* W) e4 q; Q6 e
1.做side sonic,新百式里有
4 m! B9 n. @/ q  a6 W9 A
( }% ~3 @/ h" k9 {我相信很多人转笔的时候用到2,3,4的时候都有困难,不过你练多了确实会克服(废话)! V3 u5 J# s9 {1 \! t2 k- ~
不过当用到2,3,4的时候还是有不听话的困扰,这时候你就很烦恼了
1 \9 u. l' |% d1 v) l, A) U我有段时间研究过克服方法,我现在已经克服了,不过没事还是会自己再练习,现在就开始分享啦!!# }! ~- |- I) A
我一开始的时候先用side sonic用123来做,做到不卡了,我就用234做,一开始3会在24中卡到而导致'出不去',甚至还掉笔等等.!不过没关系,就是要这样练天天练,有空就练." F% D7 _7 n( u( L! l
练到1234做side sonic都很流畅的时候就做side sonic R这个一开始会超不协调,然后就跟之前一样用234做side sonic R.
& X( P" ^& K" c; L7 A; l" u( M( b: \1 o- U/ F5 J
就这样练下去,你不单克服了234的神经问题,而且变灵活了!!我现在用wiper 做side sonic H为了是增加我234的力气!!* z( O, Y* V$ C+ g- a7 [
希望对大家有帮助=.=8 s& S: P, c# ]- R2 j- G* {
, q% @/ c8 B- T
水军教程http://www.tudou.com/programs/view/w9H5ea7ru5c/) V9 k: J& D$ H4 `" s
百式    http://www.tudou.com/programs/view/mZy6xyRCFf4/) r9 {0 F4 l2 v2 B7 P
) ^! i6 Y8 I2 u- C+ Q
2.论坛公认最好用的方法,就是finger pass(N和R都有效果),其实double charge 234(N和R都行)也可以,我所说的大家都必定会练的 + {. c: I% m6 u
百式里面就有,给网址fingerpass n  http://www.tudou.com/programs/view/QLsnWQkrCOs/
! ?2 \* K9 Z" J, S                    fingerpass r  http://www.tudou.com/programs/view/lvrRdJfdD2c/3 s, p6 |8 t8 G' X
宋亨利语音教学      http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4134932&iid=199007798 L# {( p3 J! W8 l: I' ]

: M  J, V9 q& B4 X9 r( i/ M4 R3.手指神经分割,很多人都认为没有用,练finger pass也有效果,而且会更好,没什么必要就不要练,不过还是贴出来 ! y- ]) P4 n* h

$ K+ D! C, C! q& X/ D相信大家肯定有转笔时由于其他手指牵动以至3或4不自觉弯曲,阻挡了笔。1 }0 w4 M7 Q3 G$ c: K( s
     1 E. u3 X4 w% d2 f
    那有什么办法克服呢?# ]/ o/ Y. o- X/ V

# Q& q$ K1 r* h1 X    下面就给大家说一种非常简单且100%针对手指独立性的方法,此法不需要上机,任何时间地点都可以进行!首先将你的一只手平伸,然后各手指弯曲,注意:::{指尖要贴到指根部位! 这个是必要的}!相信多数人除了拇指和食指这两个天然独立的手指!中指、无名指、小指任何一个手指的弯曲都会带动一个或两个手指!! 这就说明手指未独立或独立性不强! 某些手指还是使用着一根神经!
* L% \' \! }6 f0 g
; q/ g' f6 \. e; L  找到了问题的所在就针对它练习吧,我们的目的是要做到任何一根手指弯曲都全然不带动其他手指!5个手指由5根神经控制!练习时要注意手指的自主活动性!也就是说,当一个手指锻炼弯曲时,要尽量让该手指自己活动感觉该手指自主的存在!然后慢慢的弯曲……慢慢的与牵连手指的神经分割,其他手指不要跟着用力,更不要用另一只手来帮助完成!当指尖自主贴到指根部位,且完全不牵连其他手指时,说明该手指已经彻底独立!( s6 N' T8 E. [$ f; Q

* y7 f  W7 F  N5 q开始会感觉很不舒服! 因为这是在分割神经,如果专著练习会混身出汗,注意这是正常现象!!!8 T* b# _1 h4 O! ~2 G0 E9 ?, ?
好好练吧~效果要过很长一段时间才能显现出来~本人苦练ING:L
) R9 n4 y2 Q! T0 @- s4 A6 F6 L
' D) _3 |2 Q4 E* C. T0 `* ?% z4.还有通过活动手指来达到灵活手指的效果,其实转笔会更有效,不过大家是喜欢转笔而到这里来的,而不是为了让手指灵活,所以就贴出来 * x' @: ?  \& G- m9 \! m9 Z! c
http://bbs.pserhome.com/viewthread.php?tid=21190&extra=page%3D1&frombbs=1内容太多,所以没有贴出来,个人感觉这个还蛮麻烦的,所以不太推荐大家去做

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发表于 2009-6-28 20:42:45 | 显示全部楼层
要锻炼力量,好办。
/ l) r8 D; R; ~, H7 ]
$ e- a7 d0 v* B6 P5 j" b4 a把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
你这啥笔

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发表于 2009-6-28 20:46:05 | 显示全部楼层
原帖由 星辰裂 于 2009-6-28 20:42 发表
* I5 g, y) J% G& a# B7 s% y要锻炼力量,好办。# F* k; l$ h' M9 e
! ?9 n- h$ U# X( e) {" f) `# J
把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
, m& Y* y5 {5 J# i8 k
你发个视频看看?

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发表于 2009-6-28 21:22:12 | 显示全部楼层
星星你忒强悍……=    =
* s  l1 L0 I6 N
% e3 ?9 R; v& g6 X! h20L……8 q* u8 b- L2 v1 K+ V* w

% E3 Z: a# `' j楼主你试试我的办法看看~~~就是买个弹簧拉力器~小型点的就好了~: J& u: j3 w, I5 g5 d- q
) i' {# i0 j$ p) O% w
然后3和4拉~~
再不听指挥把手剁了!

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发表于 2009-6-28 21:49:16 | 显示全部楼层
多用34,越用就越有力
已死勿扰

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铁人星

发表于 2009-6-28 21:53:59 | 显示全部楼层
ring around n/r

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发表于 2009-6-28 23:55:48 | 显示全部楼层
或者你用手指练俯卧撑也可以
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 楼主| 发表于 2009-6-29 07:57:44 | 显示全部楼层
星哥真能侃

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 楼主| 发表于 2009-6-29 16:21:55 | 显示全部楼层
4l正解感谢了

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发表于 2009-6-30 12:41:04 | 显示全部楼层
星星的办法,很好很强大
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