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如何提高小拇指和无名指力量

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发表于 2009-6-28 20:20:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有什么方法吗
% ?5 x9 I) M# Q, g  @, a* _- B$ a索尼克老掉

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发表于 2009-6-28 20:24:44 | 显示全部楼层
练fingerpass呀,

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转笔入门

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发表于 2009-6-28 20:32:00 | 显示全部楼层
在那两只手指间做Charge N 和R ,做多就有力了

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发表于 2009-6-28 20:38:48 | 显示全部楼层
克服234不灵活的方法: 5 u2 W$ a6 K# ?% j+ H
1.做side sonic,新百式里有
% E0 ^& s3 z9 z; E2 V; g3 T/ X+ P4 G* K) q" [4 J
我相信很多人转笔的时候用到2,3,4的时候都有困难,不过你练多了确实会克服(废话)
/ D% w5 @2 U& X0 T6 U5 \5 Z不过当用到2,3,4的时候还是有不听话的困扰,这时候你就很烦恼了# x( I% ?; |  x" W
我有段时间研究过克服方法,我现在已经克服了,不过没事还是会自己再练习,现在就开始分享啦!!, ^, w( H( R+ `
我一开始的时候先用side sonic用123来做,做到不卡了,我就用234做,一开始3会在24中卡到而导致'出不去',甚至还掉笔等等.!不过没关系,就是要这样练天天练,有空就练.4 o- Q% J3 Y, `5 Z1 V5 S
练到1234做side sonic都很流畅的时候就做side sonic R这个一开始会超不协调,然后就跟之前一样用234做side sonic R.
; B% [5 @. D  p2 j# V( K' j, H$ ]; P  E
就这样练下去,你不单克服了234的神经问题,而且变灵活了!!我现在用wiper 做side sonic H为了是增加我234的力气!!
7 G: Q% O% t) ~7 @) [希望对大家有帮助=.=
9 Q" S5 k: Y: m- i/ \7 B. _  v
" u: @& ~5 C% F$ Y, N; w! k* o! c水军教程http://www.tudou.com/programs/view/w9H5ea7ru5c/2 ]& O; ^9 U' a( r& x0 y" q
百式    http://www.tudou.com/programs/view/mZy6xyRCFf4/
9 i& n3 O* N, y3 N9 U4 ~; t! E$ P% l) w% \; i" ~2 Q2 [0 \
2.论坛公认最好用的方法,就是finger pass(N和R都有效果),其实double charge 234(N和R都行)也可以,我所说的大家都必定会练的 / x0 `8 |4 c/ f3 A: g8 E2 x! Y
百式里面就有,给网址fingerpass n  http://www.tudou.com/programs/view/QLsnWQkrCOs/8 i$ Z1 D/ _& Z. E, e
                    fingerpass r  http://www.tudou.com/programs/view/lvrRdJfdD2c/
& u3 L' \3 |8 `9 h7 Z- s) W' @宋亨利语音教学      http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4134932&iid=19900779
% g, W/ v2 m% B* g! y# H' b7 Z8 B- z: X+ |5 s( P5 _$ _
3.手指神经分割,很多人都认为没有用,练finger pass也有效果,而且会更好,没什么必要就不要练,不过还是贴出来
1 G! [5 L8 ]& |; r3 V/ K9 e" q0 P1 \% n- C- i' [6 O
相信大家肯定有转笔时由于其他手指牵动以至3或4不自觉弯曲,阻挡了笔。! W% h  r1 m: ~5 g# @- y) B
     # ?  ^# N, f( C, n
    那有什么办法克服呢?$ U# y5 b/ s6 o  D6 X2 R+ [1 \
+ M7 K) U4 s' c! a+ N( I) `& j
    下面就给大家说一种非常简单且100%针对手指独立性的方法,此法不需要上机,任何时间地点都可以进行!首先将你的一只手平伸,然后各手指弯曲,注意:::{指尖要贴到指根部位! 这个是必要的}!相信多数人除了拇指和食指这两个天然独立的手指!中指、无名指、小指任何一个手指的弯曲都会带动一个或两个手指!! 这就说明手指未独立或独立性不强! 某些手指还是使用着一根神经!
! i2 `' _2 |3 X" L# l2 }# E( Q/ P. y3 |( P5 j( s+ Y3 t
  找到了问题的所在就针对它练习吧,我们的目的是要做到任何一根手指弯曲都全然不带动其他手指!5个手指由5根神经控制!练习时要注意手指的自主活动性!也就是说,当一个手指锻炼弯曲时,要尽量让该手指自己活动感觉该手指自主的存在!然后慢慢的弯曲……慢慢的与牵连手指的神经分割,其他手指不要跟着用力,更不要用另一只手来帮助完成!当指尖自主贴到指根部位,且完全不牵连其他手指时,说明该手指已经彻底独立!# Q' |  W( q+ M- C1 y

3 M$ H  z: ~( W  P开始会感觉很不舒服! 因为这是在分割神经,如果专著练习会混身出汗,注意这是正常现象!!!' V1 M$ Z$ N% S/ A/ Z6 U/ W7 ?
好好练吧~效果要过很长一段时间才能显现出来~本人苦练ING:L2 I& r( T, w( {. |. y

/ U* C9 P3 }1 k2 S! e  C) Z4.还有通过活动手指来达到灵活手指的效果,其实转笔会更有效,不过大家是喜欢转笔而到这里来的,而不是为了让手指灵活,所以就贴出来
* x( v( `" k) Ahttp://bbs.pserhome.com/viewthread.php?tid=21190&extra=page%3D1&frombbs=1内容太多,所以没有贴出来,个人感觉这个还蛮麻烦的,所以不太推荐大家去做

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发表于 2009-6-28 20:42:45 | 显示全部楼层
要锻炼力量,好办。9 W" U8 G9 p# E8 x0 z0 S

9 I; Z) h' V& }, j% b6 r0 O1 o把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
你这啥笔

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发表于 2009-6-28 20:46:05 | 显示全部楼层
原帖由 星辰裂 于 2009-6-28 20:42 发表 ! b6 z0 d7 \  m( D) f! |) a& q
要锻炼力量,好办。/ U% ^5 m$ D8 |+ V& v; V

, w/ w3 K6 y) Q8 `: F把手指伸直,在上面挂一水桶,装满水, 20L的水你能抬起来就合格了
' `  ~  i2 J0 U1 N- a  V6 e
你发个视频看看?

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发表于 2009-6-28 21:22:12 | 显示全部楼层
星星你忒强悍……=    =
" e* R- w( Z) s9 N& R" D6 q; ?9 D
2 \! B( H  H- b) N: ~4 h20L……
* d" G" S- k9 p+ I0 f% L  x
! z- c. ]3 E. a, O6 J: p. x0 M楼主你试试我的办法看看~~~就是买个弹簧拉力器~小型点的就好了~
3 B4 d! k8 I: g/ W# _
. T2 r9 |5 E5 }然后3和4拉~~
再不听指挥把手剁了!

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发表于 2009-6-28 21:49:16 | 显示全部楼层
多用34,越用就越有力
已死勿扰

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铁人星

发表于 2009-6-28 21:53:59 | 显示全部楼层
ring around n/r

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发表于 2009-6-28 23:55:48 | 显示全部楼层
或者你用手指练俯卧撑也可以
你这啥笔

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 楼主| 发表于 2009-6-29 07:57:44 | 显示全部楼层
星哥真能侃

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 楼主| 发表于 2009-6-29 16:21:55 | 显示全部楼层
4l正解感谢了

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发表于 2009-6-30 12:41:04 | 显示全部楼层
星星的办法,很好很强大
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