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http://www.tudou.com/programs/view/HoiwvjTVUXI/9 g6 ?# d' C7 e5 F; I
我不会直接往帖子上放视频，这里就给大家个网址，是上自习的时候用手机录的，没敢说话，画面不算清晰，最囧的是发完发现是个反的......以后用手机一定注意，还请大家见谅。。。。
: z* n3 m6 c0 G# o0 Z1 L bak fall就是多指的bak round，顺序是1到4依次。（有有T来着..........忘记了，我做都是把T也带上。）+ t0 D1 F3 z( G/ J7 M: | _
做这个动作首先要把各个手指的bak round练习熟练。# e' k0 e* |0 |* K
重点在于连接，就是1-2 2-3 3-4的过渡。
) y8 b! X# i* s* Z& | 我的理解是 做bak fall 手型应该是从掌心垂直地面慢慢转变为掌心朝下这样一个过程，而这个过程主要体现在转到3和4的时候。（可能只听有些难懂，大家尽量理解吧。）* {3 L7 f- @: r9 V. c) @3 u
过渡的时候可以注意一下手型这个问题。" J& x4 v: ]; f: I7 D- S0 e
个人认为难点1在于34两个手指的bak round还有连接问题。我的解决方法是先把34单个的bak round练习熟练，做的时候到34注意手型有意识变化，一开始也不容易成的，后来慢慢就好了。% ]9 R3 P) u; F0 @$ I& C% O8 n
另一个难点是转的时候容易卡住吧，相信很多人练习的时候都会出现这个问题。
+ f3 ?# ~' z3 s, e# ?+ g 我的经验是比如1-2，1转完后2要伸直，其他134都要马上弯下，这也是要注意反复练习的一点。8 R* }4 A8 C' m" \/ O; X
以上是我的总结心得。好容易第一次带上个视频，各位大大们撒点花呗.... |
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发表于 2010-12-11 14:44:15
发表于 2010-12-11 19:40:57
