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http://www.tudou.com/programs/view/HoiwvjTVUXI/
. W: w# c- |- _2 T% E 我不会直接往帖子上放视频,这里就给大家个网址,是上自习的时候用手机录的,没敢说话,画面不算清晰,最囧的是发完发现是个反的......以后用手机一定注意,还请大家见谅。。。。1 i+ s P a8 L& _
bak fall就是多指的bak round,顺序是1到4依次。(有有T来着..........忘记了,我做都是把T也带上。)
3 s2 U1 p/ n% v1 S6 W! r 做这个动作首先要把各个手指的bak round练习熟练。1 y, u f3 P9 n9 |% S, x
重点在于连接,就是1-2 2-3 3-4的过渡。
% q% U/ N% ]/ `& [9 A1 V" _ 我的理解是 做bak fall 手型应该是从掌心垂直地面慢慢转变为掌心朝下这样一个过程,而这个过程主要体现在转到3和4的时候。(可能只听有些难懂,大家尽量理解吧。)
5 h# i* w5 S" S8 T 过渡的时候可以注意一下手型这个问题。( e0 d+ A) U( [ T( g
个人认为难点1在于34两个手指的bak round还有连接问题。我的解决方法是先把34单个的bak round练习熟练,做的时候到34注意手型有意识变化,一开始也不容易成的,后来慢慢就好了。
" o& |/ D5 ~1 T! ?5 e+ d1 p" E 另一个难点是转的时候容易卡住吧,相信很多人练习的时候都会出现这个问题。
2 ^) T8 f# }, {/ L& G9 Q+ R) t 我的经验是比如1-2,1转完后2要伸直,其他134都要马上弯下,这也是要注意反复练习的一点。( | o2 G; Y2 A$ W# I
以上是我的总结心得。好容易第一次带上个视频,各位大大们撒点花呗.... |
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