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http://www.tudou.com/programs/view/HoiwvjTVUXI/* n' _% `0 z$ a+ {2 r
我不会直接往帖子上放视频,这里就给大家个网址,是上自习的时候用手机录的,没敢说话,画面不算清晰,最囧的是发完发现是个反的......以后用手机一定注意,还请大家见谅。。。。; p$ g* R" w' [; v1 X
bak fall就是多指的bak round,顺序是1到4依次。(有有T来着..........忘记了,我做都是把T也带上。)
/ k' n: u% a+ U( R+ p' s: G 做这个动作首先要把各个手指的bak round练习熟练。
; y. L) L. k Q( L: c/ ?) r) i 重点在于连接,就是1-2 2-3 3-4的过渡。$ O7 W7 i6 _% T* I
我的理解是 做bak fall 手型应该是从掌心垂直地面慢慢转变为掌心朝下这样一个过程,而这个过程主要体现在转到3和4的时候。(可能只听有些难懂,大家尽量理解吧。)
& Z) r/ w, I/ W( ^4 N" X! g 过渡的时候可以注意一下手型这个问题。
0 M* f$ t/ F2 X* j( q 个人认为难点1在于34两个手指的bak round还有连接问题。我的解决方法是先把34单个的bak round练习熟练,做的时候到34注意手型有意识变化,一开始也不容易成的,后来慢慢就好了。; d! J( W2 Z/ d( X
另一个难点是转的时候容易卡住吧,相信很多人练习的时候都会出现这个问题。9 a% b. t g6 J( m$ }" _3 ^# |
我的经验是比如1-2,1转完后2要伸直,其他134都要马上弯下,这也是要注意反复练习的一点。8 F6 T$ L5 V1 ~1 S" k
以上是我的总结心得。好容易第一次带上个视频,各位大大们撒点花呗.... |
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