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本帖最后由 老老王 于 2012-8-3 23:10 编辑 . Z' g* T+ F q0 x' _. c( E2 m
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大家好，这是我第一次发帖，虽然我是个渣新{:soso_e109:} ，但我在学转笔之前学过很多finger-x，比如花切，花式打火机，花式硬币什么的，我也认识一些学悠悠球，魔方的哥们。我逛了一些论坛，总结了一些锻炼手指独立性的方法，毕竟这都是有异曲同工之妙的。这些方法都是经过我试验过的，网上也有一些方法我没登，那是因为我试了没用，在帖子中我可能会对一些方法做出测评，便于大家挑选。如果不全请联系我。
1 O% `: Y, }* h+ R2 \. u0 z （1）滚硬币与fingerpass& V& H( y F% V* K# Q0 v$ q. ~
我一年前开始学滚硬币以及一些硬币花式玩法，一个月后转速达到2秒3圈，看起来很炫，其实对于手指灵活性没多提高，最多泡泡妞什么的，原因：其实滚硬币与fingerpass道理其实差不多，只不过fgp手指拉开的幅度较大，因此效果较好。
; k- f0 x! h1 ~1 `' e$ D. O （2）绑手指0 h# Z+ }& q6 u, M3 I
就是用带子（要宽的）把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练笔之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把带子解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。 ,0 y! }6 j6 |$ K' `( Q
（3）增加手指的宽度和韧性7 H4 H$ m" {. j$ |* \
用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。% U' r: y6 |' O/ C; K2 y4 }7 T
（4）握笔时压手指
4 J8 k# K8 j5 l7 h8 O 写作业时只要修正提笔姿势，就能起到很好的锻炼效果
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（5）双手互切
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此手法大家都看刘谦做过吧，其实这种手法最早是为花切设计的，主要作用是锻炼手指的侧向摆力（就是看你两指能张多大）, S# i ~; w. G( g
（6）增加手指的强度和力量
0 K4 N. N- S3 L; T( B5 w- d 这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们，但我们可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。
" B- m3 p! d/ E0 A5 N: Z. v 还有一种方法，双手伸平，手掌向下，握拳，再张直，再握拳张直。。。。。。一定要用劲！！！
$ B) m1 e" @! t3 o1 | （7）最NB的蛇游指法, S& s& d$ u9 f1 \
看图javascript:;
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发表于 2012-8-3 18:49:07
楼主
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