|
|
快点注册登录,一起玩更精彩!
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
本帖最后由 老老王 于 2012-8-3 23:10 编辑
- S; o+ f3 f' Q- `( c. `' x8 V7 f( x3 n+ N% G3 K. A; J
大家好，这是我第一次发帖，虽然我是个渣新{:soso_e109:} ，但我在学转笔之前学过很多finger-x，比如花切，花式打火机，花式硬币什么的，我也认识一些学悠悠球，魔方的哥们。我逛了一些论坛，总结了一些锻炼手指独立性的方法，毕竟这都是有异曲同工之妙的。这些方法都是经过我试验过的，网上也有一些方法我没登，那是因为我试了没用，在帖子中我可能会对一些方法做出测评，便于大家挑选。如果不全请联系我。. W5 {* @4 T9 B# P% a
（1）滚硬币与fingerpass( W# q0 j' s9 F* X" h# F
我一年前开始学滚硬币以及一些硬币花式玩法，一个月后转速达到2秒3圈，看起来很炫，其实对于手指灵活性没多提高，最多泡泡妞什么的，原因：其实滚硬币与fingerpass道理其实差不多，只不过fgp手指拉开的幅度较大，因此效果较好。
9 [+ [- n$ B7 [' X+ m% \ （2）绑手指1 K, k5 j. q# T t1 i
就是用带子（要宽的）把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练笔之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把带子解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。 ,
. s$ r" e0 o" u6 f$ i1 G/ a5 g! t" n" X （3）增加手指的宽度和韧性- V, u) _1 u8 O8 w) m6 t: C# Q, L
用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
+ ^1 E/ I% E- b% P( `. _ a （4）握笔时压手指
- P2 y" u/ b! @. S/ G/ M7 x 写作业时只要修正提笔姿势，就能起到很好的锻炼效果
) }& A8 Y5 l7 V- N, O( F4 Y; M javascript:;: J# Y0 w: ?3 q- G
javascript:;
2 b2 w* I! r# A3 r ?7 m （5）双手互切
5 U) k6 L5 B# r javascript:;
" c" Y$ i6 {, }2 P8 n0 W3 M7 K 此手法大家都看刘谦做过吧，其实这种手法最早是为花切设计的，主要作用是锻炼手指的侧向摆力（就是看你两指能张多大）
' g: b9 ]+ S5 G3 C$ G （6）增加手指的强度和力量
! W% ^% d9 Y; g. o 这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们，但我们可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。
! L- N* E7 l$ E, T 还有一种方法，双手伸平，手掌向下，握拳，再张直，再握拳张直。。。。。。一定要用劲！！！% e9 J9 \: Y+ s$ }. O4 K8 r8 A
（7）最NB的蛇游指法
' ~" Q1 f, J- t* H0 g+ ]7 I 看图javascript:;( ~8 k4 _6 i! C" d% ~ V
. Q! b! T& e! }4 H |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
发表于 2012-8-3 18:49:07
楼主
