肌肉记忆性的问题~~！~！~

懒猫一条

在上学的时候经常转一些比较弱智的招数
; @' H! o" f' R3 M6 e: |5 ~* ^
/ ]6 \7 J5 J: V8 ~$ X后来看了百式之后发现还有那些招式的逆时针转法
" [% O2 x, b: W, x. n( m
但由于在上学时期总转一个方向肌肉已经完全记忆了

在转反方向的时候很难

请问各位前辈有什么好的方法解决么
1 V. c5 ]1 J/ T9 ]2 i. t) `
) L( G0 X: Q7 G5 _$ r+ d还是只要刻苦就好！！！

11215312

肌肉记忆性·······没听说过··
3 B) U$ D/ k, Z# P
        一般的REVERS都比NORMOL简单··
8 ?( y( ~* s% a" ^! y) I
                            所以你会感觉很难··万事开头难·加油
7 n) [' ], B' ~" ]8 V
# Y9 o/ ?" I7 ?/ S                                努力·刻苦~！！

Asleep

等等！！~你营口的！？
) M+ W9 v! v0 c( ?, h4 U5 W2 w呃，不好意思，我太激动了。肌肉记忆性的问题我没听说过。不过多练就好了吧

lazy农夫

我就是习惯了练新东西很难....可以克服的..加油吧!

a237876337

刚一开始转这别扭 慢慢地没事就转转  你就会有心的发现

指尖的艺术

努力一星期就可以了吧

懒猫一条

3# Asleep
  G! E# a) j0 e我不是营口市的，我是营口熊岳的

rnm330

虽然我是小白...
) q: F  [4 I' U7 m# k
/ p4 [& P+ }% J
" @, ^' U' |5 v: C) W) N我来阐述一下肌肉记忆！
5 v7 L3 |) Y+ w* Z& F' ^  U9 @肌肉记忆（Muscle Memory）

　　人们可能有过这种体验，当你达到某一个围度或力量水平后，假如停训一段时间后重新回到当时的水平要比当初练到那个水平轻易得多。你可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后你可能只需连续练习几个月或更少的时间就回到120公斤的水平。这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“肌肉记忆”。据研究，停训4～6周后通过认真练习1个月能恢复至原来的90%。生理学家还没对该现象作出确切的解释，较恰当的说法是大脑能记忆神经对肌肉的控制过程，能将肌肉的最大围度与力量作为一个模板保存起来。这好比造房子，有蓝图要比盲目施工快的多。所以，即使停训了几个月，你也能在较短时间内回归至当时的水平。此外，积极性休息对很多练习人士所摆脱不了的微小疼痛有神奇的效果，因为这一类疼痛或关节不适很多是因为软组织损伤，而治疗的最好方法就是休息。
8 u6 t6 b# S' c/ m; g. Q　　很多练习乐器如吉他、钢琴的人都有感受，练习多了熟练了以后好像不要大脑指挥手指，在碰到某个和弦或者某个键的时候手指会自然摆成和弦的形状或者自然移动到钢琴键旁边，组合的时候，手指似乎是自己在动，自己如果要背出和弦的位置或者谱子倒是需要很多时间，说明我们的大脑并没有记住这些，而是我们经过长时间的重复使我们的手指肌肉产生了记忆。骑自行车也会有这种感觉。
　　人们小时候练习的曲子很多年以后如果竭力回忆不一定有效果，但是放松下来让你的手指控制，慢慢就会找到感觉。
/ w+ S- i1 x9 ~8 L( D　　肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，２０年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少４０％。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：３０／４８，即做足３０分钟强化训练，接下来４８小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。

) N9 z6 y; Q; g8 z) \5 ?/ _/ R  @. l转载.........

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本人书生~ 来自M.R.C

懒猫一条

感谢各位前辈！！

Asleep

7# 懒猫一条
哎，我还以为终于有一个和我同城的……、

懒猫一条

10# Asleep 其实也算很近了，我有很多大学同学都是营口市的。。

a237876337

肌肉记忆的强度要远远高于文字记忆

会转笔的小强

我也是这样啊，希望自己可以克服

Emerson

LZ问题也纠结我很久，现在SONIC R都没学会

牛粪禁止插花

偶记得偶发过一个睡梦中学习的帖子