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本帖最后由 老老王 于 2012-8-3 23:10 编辑 & s/ B+ u7 s( y9 N5 ^# \& f) b) w
! H6 ]/ K( Q5 q# W3 t8 } 大家好，这是我第一次发帖，虽然我是个渣新{:soso_e109:} ，但我在学转笔之前学过很多finger-x，比如花切，花式打火机，花式硬币什么的，我也认识一些学悠悠球，魔方的哥们。我逛了一些论坛，总结了一些锻炼手指独立性的方法，毕竟这都是有异曲同工之妙的。这些方法都是经过我试验过的，网上也有一些方法我没登，那是因为我试了没用，在帖子中我可能会对一些方法做出测评，便于大家挑选。如果不全请联系我。- L" V4 Y# Y5 s7 |- `9 v
（1）滚硬币与fingerpass
9 w5 y2 ~/ i/ q" ~5 }8 X 我一年前开始学滚硬币以及一些硬币花式玩法，一个月后转速达到2秒3圈，看起来很炫，其实对于手指灵活性没多提高，最多泡泡妞什么的，原因：其实滚硬币与fingerpass道理其实差不多，只不过fgp手指拉开的幅度较大，因此效果较好。7 K( {( U# ^& C
（2）绑手指% {& i4 [1 g- M1 ~( R: J/ Q
就是用带子（要宽的）把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练笔之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把带子解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。 ,7 I4 f: p6 | ^. x
（3）增加手指的宽度和韧性
D n0 c/ v+ N: ^. V U 用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
8 \% j! h* B% U. M' ?' K' E4 O （4）握笔时压手指
1 ?$ ]6 u1 _5 k7 e' Q& F 写作业时只要修正提笔姿势，就能起到很好的锻炼效果* H! p9 B8 A8 h8 k# F
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D! E7 [7 K1 R5 z$ z; C （5）双手互切 9 B+ G4 i- d) ^
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& y: o1 W0 y) s# @- h 此手法大家都看刘谦做过吧，其实这种手法最早是为花切设计的，主要作用是锻炼手指的侧向摆力（就是看你两指能张多大）1 a7 V5 J7 S7 i! L: x0 \
（6）增加手指的强度和力量
3 q% I- J! ~& n( A 这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们，但我们可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。 r4 Y4 F# v3 k% o$ y! G1 d6 `. N ~
还有一种方法，双手伸平，手掌向下，握拳，再张直，再握拳张直。。。。。。一定要用劲！！！6 |5 F& ]4 Z- l$ C: T6 R1 Y
（7）最NB的蛇游指法7 N+ R& B1 F$ T
看图javascript:;
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发表于 2012-8-3 18:49:07
楼主
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