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本帖最后由 老老王 于 2012-8-3 23:10 编辑
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3 e# e$ c! X7 L! S4 m! U 大家好,这是我第一次发帖,虽然我是个渣新{:soso_e109:} ,但我在学转笔之前学过很多finger-x,比如花切,花式打火机,花式硬币什么的,我也认识一些学悠悠球,魔方的哥们。我逛了一些论坛,总结了一些锻炼手指独立性的方法,毕竟这都是有异曲同工之妙的。这些方法都是经过我试验过的,网上也有一些方法我没登,那是因为我试了没用,在帖子中我可能会对一些方法做出测评,便于大家挑选。如果不全请联系我。" G/ [0 i' l$ G. p2 N$ N, l
(1)滚硬币与fingerpass# w$ t4 ^4 g7 U" J7 o
我一年前开始学滚硬币以及一些硬币花式玩法,一个月后转速达到2秒3圈,看起来很炫,其实对于手指灵活性没多提高,最多泡泡妞什么的,原因:其实滚硬币与fingerpass道理其实差不多,只不过fgp手指拉开的幅度较大,因此效果较好。, m8 e. V5 q0 T7 I1 v! P
(2)绑手指
. n# M$ _5 ?: \2 T 就是用带子(要宽的)把食指和中指绑起来,把无名指和小拇指绑起来,除了练笔之外,基本不解开,就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间,把带子解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发,如果你把中指和无名指绑起来,就可以增加食指和小拇指的独立性。 ,7 Y! K) ]/ m9 {1 o. j2 R5 q! T) _
(3)增加手指的宽度和韧性: Y$ [$ E* B: ]8 ^0 p a
用左手食指,中指,无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部,其余两指尽量向两边挤压,可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指,无名指和小拇指。当然,也可以反过来,用右手三指来挤压左手各手指。
0 S* I W% l+ {* L (4)握笔时压手指
: w' Y0 d+ N& ]5 q) v 写作业时只要修正提笔姿势,就能起到很好的锻炼效果; t* e) @+ o0 C @( n; A
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0 J& ?0 i9 O/ i. |+ @+ y+ i. F (5)双手互切
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此手法大家都看刘谦做过吧,其实这种手法最早是为花切设计的,主要作用是锻炼手指的侧向摆力(就是看你两指能张多大)9 M- m( C2 I8 I& v" ]$ L% Z
(6)增加手指的强度和力量: k, z1 W7 I# L- u6 `/ J* q0 ~& W
这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指,更有变态者用单手二指(俗称二指禅)支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们,但我们可以用五指,三指甚至二指按住墙壁,或办公桌,以及一些坚硬的物体,再集中上身力量将其运到指尖,做挤压训练。 ) }; a, I# |1 |" f0 ?+ J: ]$ b
还有一种方法,双手伸平,手掌向下,握拳,再张直,再握拳张直。。。。。。一定要用劲!!!
+ m' R& {9 g+ L (7)最NB的蛇游指法& A7 q& g) E6 J
看图javascript:;
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